“S’il n’y a pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème.”
​Jacques Rouxel

Outils thérapeutiques

Le premier pilier de la thérapie est la relation de confiance qui s'établit lors de l'accompagnement thérapeutique. Sans ce pilier, la thérapie a de grandes chances d'échouer.
Les autres piliers, tout aussi importants, sont les outils thérapeutiques. 
J'ai souhaité me former en tant que praticien Hypnose et en EFT et je continue à me former pour enrichir ma palette d'outils thérapeutiques.

Hypnose thérapeutique

Installez-vous confortablement, prenez une grande inspiration et commencez à parcourir le chemin de changements qui vous mène à votre objectif.

Hypnose ? 
Un état d'hypnose est un état modifié de conscience : l'habituelle façon que l'on a de percevoir le monde évolue et on peut avoir accès à des parties de soi dont on a moins conscience au quotidien. Nous vivons tous des états modifiés de conscience au quotidien : quand on se fait totalement absorber par un film ou un livre sans voir le temps passer, quand on se rappelle un souvenir si fort qu'on a l'impression de le revivre et d'oublier la réalité, ou encore quand on rêve. En hypnose on apprend à installer des états de conscience modifiés dont les qualités sont adapté à la problématique et à la piste d'évolution proposée. 
Un état d'hypnose se façonne en fonction de l'usage qu'on en a, on peut vouloir garder une connexion à l'ici et maintenant si c'est utile ou voyager dans l'imaginaire complet si cet état sert le travail thérapeutique. Il est donc plus juste de parler des états d'hypnose, chaque expérience de transe hypnotique est unique.

Je me forme à l'ARCHE, la plus grande école d'hypnose d'Europe dont la mission est de dispenser des formations en hypnose de haut niveau. 
Voici ma première expérience d'autohypnose, elle vient mettre à distance les charges pesantes, les fardeaux que l’on porte au quotidien. Dans cette expérience vous explorerez un espace intérieur sans contraintes, sans limites, un lieu de liberté pure où on se laisse surprendre par ce qui émerge, ce qui apparaît quand ces charges pesantes s’allègent et qu’elles laissent la place à de nouvelles idées, émotions et sensations, à des façons différentes de voir la vie et à un regard neuf sur les fardeaux du quotidien.

​Je vous souhaite une belle transe ! ​

Techniques de libération émotionnelle - EFT (Emotional Freedom Techniques)

L'EFT, Emotional Freedom Technique (Technique de libération émotionnelle en français) s'inscrit dans un nouveau courant en psychologie clinique : les thérapies psycho-corporelles. Ces pratiques mélangent une approche psychothérapeutique reposant sur la parole avec une pratique corporelle sensitive.
On conseille souvent de prendre des grandes inspirations à quelqu'un qui a subi un un choc émotionnel violent. La respiration comme action physique volontaire calme les fortes émotions et apaise le mental. A ces pratiques respiratoires s'ajoutent d'autres pratiques comme la kinésiologie, l'EMDR et l'EFT.
On considère que les problématiques dont on veut se débarrasser sont engrammées dans notre cerveau suite choc émotionnel violent. Le cerveau associe une forte émotion à une situation, un objet ou une pensée.
Un homme s'est caché dans un bâtiment, en pleine zone de guerre. Alors qu'il descend en ascenseur, une bombe explose sur le toit du bâtiment. Cet homme a alors peur de mourir : c'est une des définitions d'un trauma. Son cerveau associe "ascenseur" et "peur de mourir", et il développe une phobie des ascenseurs. C'est en se réexposant au souvenir et en stimulant les points d'acupuncture que l'on supprime la connexion entre l'émotion et la situation déclencheuse.
​Combien de séances ?
On considère que la majorité des problématiques se résolvent en quelques séances. A contrario, une personne polytraumatisée par une catastrophe naturelle aura besoin d'un accompagnement plus long.
Comment je conçois ma pratique ?
​Je ne suis pas soignant au sens légal du terme : je n'ai pas de diplôme de médecine reconnu. Même si l'EFT est de plus en plus reconnu par la communauté scientifique en psychologie, je ne suis pas médecin : je ne prescris pas d'ordonnance, je ne travaille pas sur les affections physiques (sauf lorsqu'elles sont chroniques et associées à un situation émotionnellement difficile dans le passé) et je ne prétends pas remplacer un suivi thérapeutique déjà en cours. Au contraire, je préconise de ne pas modifier l'accompagnement thérapeutique sans un avis médical approprié, médecin traitant, psychiatre ou psychologue. Et surtout lors d'un traitement médicamenteux. Suivant le traitement suivi, un arrêt brutal peut provoquer des rechutes, et parfois même plus forte qu'avant le début du traitement. Arrêter seul son traitement parce que l'on se sent mieux grâce à l'EFT peut être dangereux.
Ainsi, je vois mon accompagnement comme complémentaire d'un suivi médical classique, en collaborant avec d'autres professionnels de santé si l'occasion se présente. On retrouve des praticiens en Hypnose et en EFT en clinique psychiatrique, mais ils pratiquent au sein d'une équipe, qui décide collectivement si ces outils sont appropriés pour un patient. Je m'appuie donc sur les avis médicaux déjà émis par les professionnels de santé, sauf aucune prétention de les remplacer.